Frango chinês

-2 peitos de frango cortado em cubinhos

-3 cenouras media cortadas em palitinhos

-1 lata de aspargos

-2 cebolas cortadas em pedaços grandes

-150 ml de molho para yakissoba da Sacura

-alho,salsa, sal e pimenta do reino à gosto

obs - fica muito bom tambem se colocar brócolis e acelga, só que eu não tinha aqui em casa!

Dourar o frango já temperado com o alho e o sal.

Cozinhar a cenora al dente (cozinhar os outros vegetais tambem se for usar).

Quando o frango tiver douradinho, juntar a bebola, a cenoura e o molho para yakissoba. Se ficar grosso acrescentar um pouquinho de água. Desligar o fogo e acrescentar o aspargo e a salsa.

Temperar com sal (não usei pq o molho para yakissoba é bem salgado) e pimenta.

*Se não achar o molho para yakissoba, colocar 100 ml de shoyo, com um pouco de agua (para não ficar com um gosto muito forte) e acrescentar maisena até ficar um caldinho grosso.

Bom apetite!!!

Este franguinho é light porque leva muitos vegetais, mas não pode colocar muito shoyo que tem bastante sódio e retém liquido!!!

Dá para dar uma variada boa no cardapio sem ganhar muitas calorias!!!

Meu cardapio

café da manhã:

-1 biscoito de queijo (ainda nao conssegui me livrar dele, mas pelo menos hoje só comi 1)

-2 fatias de pao de trigo e linho com queijo e peito de perú light

-1 bombom

Almoço:

Meu almoço de hoje foi restodontê, uma iguaria japonesa..hahahaha

-3 cs de arroz com ervilha - retodontê

-1 cs de purê de cenoura com tomilho - restodiantidiontê

-2 cs de abobrinha pizzaiolo - restodiatidiontê

-3 cs de frango chinês - este eu fiz hoje

lanche:

-2 rosquinhas integrais de maçã

-2 fatias de abacaxi

-1 pedacinho de torta de chocolate

Gente vou me explicar... eu estou entrando na area do design de bolos e peguei uma receita de massa em um lugar, o recheio eu mesma criei... uma mistureba, que eu precisava experimentar, afinal é um dos meus primeiros bolos!!! Mas eu juro que foram só as raspinhas que sobraram com um pouquinho de recheio!!! Mas a parte boa é que ficou uma DELÍCIA!!!!!

Aqui uma fotinha do meu bolo!!!

Massa de brownie e recheio de chocolate branco com nozes!!

Não ficou lindo??

Agora as boas notícias:

Estou começando a me adaptar a dieta... hoje no lanche eu ia provar o meu bolo, só que me deu uma vontaaade de comer abacaxi... siiiim fruta!!!! Euzinha com vontade de comer fruta..acho que o organismo se acostuma mesmo!!!

E lembram que tinha falado que eu estava sentido muuuita fome?? Então, minha fome diminuiu consideravelmente... estou comendo bem menos e me sentido bem mais disposta!!!

Estou até acordando mais cedo!!!!

Beijão minhas lindas e quem quiser comentar não se faça de rogada (hehehe) que eu amoo!!!!