biquini no desafio de verão

Meninas esqueci de mandar o meu peso para o desafio de verao...aiiii que saco!!!
Recebi o e-mail que era para enviar até segunda-feira e hoje já é quarta e não me pesei ainda!!!
Estou me sentindo mais desinchada e minhas roupas, ainda não estão largas, mas já sinto elas menos apertadas!!!
Não sei pq, mas eu não gosto de me pesar quando faço dieta, gosto de ver o resultado pelas roupas!!! Quando me peso e não emagreço muito eu fico desanimada, mas quando vejo minhas roupas mais folgadas eu animo mais em continuar!!!
E vocês??? emagreceram muito neste comecinho de desafio???

Meninas tenho de emagrecer bemmm até o final do mês.. vou viajar para a praia e preciso ficar bem de biquini...quero emagrecer uns 5 quilinhos pelo menos, que ai eu fico com 57kg... o meu ideal é 53kg, mas com este peso eu fico bem magrinha, então 57kg dá para ir a praia ne???

Gente preciso urgentemente encontrar "alguem" para mim... 6 meses que eu estou solteira e até hj não arranjei ninguem legal sabe?!?!?! Nossa como tá difícil arranjar alguém legal, que queira relacionamento sério...
Fiquei um tempão sem sair, só que ficar sozinha em casa não dá... eu não gosto muito de balada, então tentava ficar mais com os amigos, só que todos eles são casados... chega uma hora que não dá para ficar em casa... só que homem de balada não quer nada com nada!!!
Eles só querem beijar na boca e talez algo mais...eu me recuso a passar por esta situação...
Sei que quanto menos a gente espera o amor vem, só que eu acho que demoooora!!!!
Bem vou continuar esperando, e emagrecendo, que aumenta a auto estima e melhora tudo!!!!

Meu cardapio de terça e quarta

terça:
café da manha
-2 mini paes de queijo
-2 fatias de pao de trigo e linho
-2 fatias de peito de peru
-1 fatia de queijo

almoço (fui almoçar com as amigas...saladinha não tinha)
-2 cs de arroz
-2 cs de feijão verde
-1 cs de paçoca
-1 pedaço grande de mandioca cozida
-1 fatia de carne de sol

lanche
-1 copo de leite desnatado com 2 cs rasas de nescau

terça
café da manha
-1 pao frances sem miolo com 2 fatias de queijo e 2 fatias de peito de peru

almoço
-5 pegadas de macarrao
-2 conchas de molho bolonhesa

.

cardapio

Meninas hoje eu meio que chutei o balde!!!
Na verdade só comi coisas calóricas, mas eu comi pouco, entao acho que dá para não engordar!!!

Café da manhã:
-6 pães de queijo pequenos
-2 biscoitos de queijo
-1 bombom
-1 copo de coca (ja era quase meio dia quando tomei café, entao nao estou com tanto peso na consciencia de tomar refri no café)

Almoço/lanche (quando almocei já era bem tarde e eu tava com preguiça de fazer comida)
-5 nugets de frango assados
-1 fatia grande de bolo com calda de chocolate

Nossa quando a gente come nem percebe que ta comendo tanta porcaria, ai quando a gente escreve... noooosa!!!!!
Meu Deus, quanta bobagem eu comi, e o pior que minha alimentação era assim quase todo dia!!!

Ótimo sabadão para vocês minhas lindas!!!!!!!!!

Frango chinês

-2 peitos de frango cortado em cubinhos

-3 cenouras media cortadas em palitinhos

-1 lata de aspargos

-2 cebolas cortadas em pedaços grandes

-150 ml de molho para yakissoba da Sacura

-alho,salsa, sal e pimenta do reino à gosto

obs - fica muito bom tambem se colocar brócolis e acelga, só que eu não tinha aqui em casa!

Dourar o frango já temperado com o alho e o sal.

Cozinhar a cenora al dente (cozinhar os outros vegetais tambem se for usar).

Quando o frango tiver douradinho, juntar a bebola, a cenoura e o molho para yakissoba. Se ficar grosso acrescentar um pouquinho de água. Desligar o fogo e acrescentar o aspargo e a salsa.

Temperar com sal (não usei pq o molho para yakissoba é bem salgado) e pimenta.

*Se não achar o molho para yakissoba, colocar 100 ml de shoyo, com um pouco de agua (para não ficar com um gosto muito forte) e acrescentar maisena até ficar um caldinho grosso.

Bom apetite!!!

Este franguinho é light porque leva muitos vegetais, mas não pode colocar muito shoyo que tem bastante sódio e retém liquido!!!

Dá para dar uma variada boa no cardapio sem ganhar muitas calorias!!!

Meu cardapio

café da manhã:

-1 biscoito de queijo (ainda nao conssegui me livrar dele, mas pelo menos hoje só comi 1)

-2 fatias de pao de trigo e linho com queijo e peito de perú light

-1 bombom

Almoço:

Meu almoço de hoje foi restodontê, uma iguaria japonesa..hahahaha

-3 cs de arroz com ervilha - retodontê

-1 cs de purê de cenoura com tomilho - restodiantidiontê

-2 cs de abobrinha pizzaiolo - restodiatidiontê

-3 cs de frango chinês - este eu fiz hoje

lanche:

-2 rosquinhas integrais de maçã

-2 fatias de abacaxi

-1 pedacinho de torta de chocolate

Gente vou me explicar... eu estou entrando na area do design de bolos e peguei uma receita de massa em um lugar, o recheio eu mesma criei... uma mistureba, que eu precisava experimentar, afinal é um dos meus primeiros bolos!!! Mas eu juro que foram só as raspinhas que sobraram com um pouquinho de recheio!!! Mas a parte boa é que ficou uma DELÍCIA!!!!!

Aqui uma fotinha do meu bolo!!!

Massa de brownie e recheio de chocolate branco com nozes!!

Não ficou lindo??

Agora as boas notícias:

Estou começando a me adaptar a dieta... hoje no lanche eu ia provar o meu bolo, só que me deu uma vontaaade de comer abacaxi... siiiim fruta!!!! Euzinha com vontade de comer fruta..acho que o organismo se acostuma mesmo!!!

E lembram que tinha falado que eu estava sentido muuuita fome?? Então, minha fome diminuiu consideravelmente... estou comendo bem menos e me sentido bem mais disposta!!!

Estou até acordando mais cedo!!!!

Beijão minhas lindas e quem quiser comentar não se faça de rogada (hehehe) que eu amoo!!!!

Cardápio + receitinha + puxão de orelha + o meu muito obrigada

Quarta:
café da manha
-1 pao de leite com 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto
-4 rosquinhas integrais de maça e canela

lanche da manha
-melancia

almoço
-3 cs de arroz com ervilhas
-3 cs de abobrinha pizzaiolo(ver receita)
-2 hamburguers de peru assados
-1 banana com canela

lanche
-1 copo de leite com nescau

quinta:
café da manha
-4 biscoitos de queijo

almoço
-3 pegadas de macarrao com 3 cs de ervilha, 1 cs de requeijao, 1 fatia de presunto e 1 cs de queijo ralado.
-1 hamburguer de perú
-1 banana com canela e 1 cs de mussarela ralada no forno
-2 bombons

lanche
-melancia
-1 banana com canela
-3 biscoitos integrais

Abobrinha pizzaiolo

1 abobrinha fatiada
1 cs de cebola ralada
1 c cha de alho picado
molho de tomate a gosto
oregano
sal
1 cs de queijo preto ou mussarela ralada

Cortar a aborinha na mandolina ou no cortador de legumes e tiras bem fininhas. Dourar a cebola e o alho, refogar a abobrinha e o oregano.
Em um pirex, espalhar um pouco de molho no fundo, colocar a abobrinha e colocar o resto do molho por cima. Salpicar o queijo por cima e colocar no forno por 20 min, até o queijo dourar.

Bom apetite!!

Até eu que não gosto de vegetais (mas estou aprendendo a come-los) adorei esta receita... como nao gosto muito de vegetais crus estou testando varias receitinhas light com eles, toda vez que fizer alguma vou postar aqui!!

Ontem recebi um puxão de orelha que eu ADOREI!!!!
A minha mais nova amiga graci me deu uma puxadinha de orelha pelo meu cardapio. Na verdade ela deu dicas importantissimas, mostrando que eu estou comendo poucos vegetais, legumes e frutas, estou comendo muita gordura e fazendo poucas refeicoes!!
Estou tentando me reeducar e a vida inteira comi muito mal, nunca comi nenhuma destas coisas, e nem gosto de muitas delas.
O que estou tentando fazer é me acostumar aos poucos com estas coisas para nao desanimar e desistir!! Vou colocando coisas que nao comia antes no meu cardapio e implementando novas "manias" .
Não tenho comido após as 5h da tarde, pois sei que quando faço isto emagreço bem rápido. Não sei se está certo, na verdade acho que não, mas me sinto bem melhor fazendo deste jeito.

Qualquer alteração no meu cardápio ou nos modos eu posto!!!
Acho muitissimo importante todas as dicas e conselhos que recebo de todas voces!!!
Principalmente a força, acho que se nao fosse por vocês já teria desistido, como sempre fiz!!!
Muito obrigada meninas!!!!!!

cardapio segunda e terça

Voltei a dieta durante a semana!!!
segunda:

cafe da manha:
-1 pao com molho de tomate, queijo e orégano..tipo pizza
-1bombom

almoço:
-5 pegadas de macarrao com molho de tomate e calabresa frita com cebola

janta:
-1copo de leite com nescau

terça feira
cafe da manha:
-1 pao de trigo e linho com 2 fatias de queijo e 2 fatias de presunto

almoco:
-1 pegada de macarrao sem molho
-3 cs de arroz com 2 cs de feijao
-2 bifes medios com molho
-1 rodela de batata baroa
-1 banana com canela
-1 pedacinho (pequenininho..) de torta de chocolate

lanche:
-3 mini paes sirios com requeijao, presunto e ricota temperada com azeite e orégano

*obs - acho que batata, macarrao e arroz na mesma refeicao nao poooode!!!

estou sentindo tanta fome ultimamente, nao sei o que esta acontecendo!!! Nao estou acostumada, pq eu sempre emagreci com remedios que tiravam totalmente a minha fome!!
Desistir jamaisss...assim é muito mais dificil, mas a recompensa é muito melhor!!!

final de semana atrasado

Meus cardapios de final de semana foram basicamente churrasco!!!
Final de semana em familia é assim mesmo!!!

Agora uma coisa boa da historia é que quem fez o churrasco fui eu...acendi churrasqueira, cortei carne, temperei...
Antes me recusava a fazer qualquer coisa no churrasco, sempre eu que ia para a cozinha, me dava folga em churrascos!!! Mas agora que nao tem mais namorado para fazer para mim vejo que nós mulheres nao precisamos de homem para nada mesmo!!!!!!! hahhahaha

vergonhoso

Sinceramente nao sei como vou ter coragem de postar o meu cardapio de hoje, mas como me comprometi comigo mesma, que mesmo que nao comesse direito iria postar todo dia!!!
Até que durante o dia eu me comportei bem, mas é só chegar a tardinha que me bate aquela fome e aquela vontade de comer um docinho... Aí quando foi a noite sai para lanchar com a minha amiga e tudo terminou em pizza!!!!
Nem falei para ninguem que tava de regime, para nao ficar aquela cobrança, tipo quando você come alguma coisa que nao é de dieta todo mundo comenta: -ué mas você nao ta de regime...
Acabam me cobrando mais que eu mesma e eu acabo me frustrando e chutando o balde!!
Eu sei que nao é nada legal sair do regime logo no terceiro dia, mas maus habitos adquiridos por toda uma vida nao irao desaparecer assim de uma hora para outra!!
Vou continuar minha dieta e bola para frente!!!

Hoje foi dia de compras... tuuuudddoooo light!!! hehehehe
biscoito integral, ricota, peito de peru, frutinhas...
Sei que boa parte da minha vida fiz coisas deste tipo, sair para comprar um monte de coisas de dieta e desistir antes que as coisas terminassem..resultado?? acabave estragando boa parte!!!
Desta vez vai ser diferente, pois tenho a ajuda de voces que me apoiam e me fazem ver que se alguem tropeçou, levante e continua caminhando!!!
Ver o blog de pessoas que passam coisas e sentimentos iguais aos meus me fazem ver que sou uma pessoa de carne e osso, que nao é perfeita e que comete falhas!!!

Vamos ao menu:

café da manha
-2 mini paes franceses com um pouquinho de manteiga

almoço
-salada de folhas verdes
-2 cs de pure de cenoura (ver receita)
-1 pedaço de frango com molho
-3 cs de arroz de forno com legumes
-1 banana com canela e um fio de mel

lanche
-1 pedaco de melancia
-3 cs de arroz de forno (que sobrou do almoço)
-2 mini paes sirios com ricota
-1 barrinha de cereais

jantar
-3 fatias de pizza (o que inclui uma fatia de pizza de banana com açúcar)

Enfim, como ja disse, bola para frente que atras vem gente!!!!!!

Meu cardapio de hoje

Nao foi o dos melhores... minha meta é ficar cada dia melhor!!

café da manhã - 3biscoitos de queijo

almoço - 2 col. sopa de carne moida
3 col. sopa de arroz com cenoura e ervilha (mais cenoura que arroz)
salada de alface e rucula

lanche - 2 biscoitos de queijo (tinha comprado 5 d manha)
1 pao frances sem miolo com creme de queijo

atividade física - caminhada moderada por 25 min.. machuquei a panturrilha, nao conssegui "correr".